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SUMMARY:FoBi 1 Reslilienz - Achtsamkeit
DESCRIPTION:Einladung zur 1. 2-tägigen Fortbildung "Resilienz und Achtsamke
 it - für Mitarbeitende der Diakonie Schleswig-Holstein" am 26. und 27. März
  2024\n\n\n\nDie Fortbildung wird im Rahmen des Projektes "Förderung der Re
 silienz für Mitarbeitende der Diakonie Schleswig-Holstein" durchgeführt.\n\
 n\n\nMethoden\n\nDie Fortbildung besteht aus einem abwechslungsreichen Meth
 oden-Mix im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes aus Wissensvermittlung, Gef
 ühlswahrnehmung und Handlungserprobung. Das Gelingen des Praxistransfers wi
 rd durch praxisrelevantes Handwerkszeug, kleine Praxisprojekte und Rückkopp
 lungsrunden zur Praxisreflexion sichergestellt. Außerdem werden in jeder Fo
 rtbildung kleine Entspannungsübungen für die Entwicklung einer eigenen Ents
 pannungspraxis eingebaut.\n\n\n\nTag 1 Resilienz Psychische Widerstandskraf
 t\n\nIn der Psychologie wird Resilienz als die Fähigkeit zu innerer Stärke 
 oder auch als psychische Widerstandskraft beschrieben. Resiliente Menschen 
 sind in der Lage, auf die Anforderungen verschiedener Situationen flexibel 
 zu reagieren. Dies ist vor allem dann wichtig, wenn der innere und äußere B
 elastungsdruck steigt.\n\nHierbei geht es um die individuelle und systembez
 ogene Kompetenz, sich auf authentische Weise schnell und selbststeuernd an 
 veränderte Anforderungen und Rahmenbedingungen anzupassen und nach schwieri
 gen Lebens/-Arbeitssituationen wieder aufzustehen und bestenfalls gestärkt 
 daraus hervorzugehen.\n\n\n\nZiele Ziel dieser Fortbildung ist es, den Begr
 iff der Resilienz für sich zu erschließen und die psychische Widerstandsfäh
 igkeit des Einzelnen in den Blick zu nehmen und an einzelnen Stellen zu erh
 öhen.\n\n\n\nInhalte\n\n 	Die Bedeutung des Begriffs Resilienz in Zeiten de
 s Wandels 	Selbstreflexion im Hinblick auf die eigene Widerstandsfähigkeit 
 	Sieben Säulen der Resilienz 	Auf- und Ausbau der individuellen Resilienz \
 n\n\n\nTag 2 Achtsamkeit\n\n„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise
  aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urtei
 len."\n\nDiese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert d
 ie Klarheit, sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblick
 s zu akzeptieren.\n\nSie macht uns die Tatsache bewusst, dass unser Leben a
 us einer Folge von Augenblicken besteht. Wenn wir in vielen dieser Augenbli
 cke nicht völlig gegenwärtig sind, so übersehen wir nicht nur all das, was 
 in unserem Leben am wertvollsten ist, sondern wir erkennen auch nicht den R
 eichtum und die Fülle unserer Möglichkeiten über uns hinaus zu wachsen und 
 das Leben zu gestalten.\n\nAchtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochw
 irksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wie
 der mit unserer inneren Weisheit, Schaffenskraft und Lebensfreude in Berühr
 ung zu bringen. Jan Kabat-Zinn\n\n\n\nZiele In diesem Seminar geht es darum
 , die Eigenwahrnehmung zu schärfen, um achtsam mit sich und seinem Körper u
 nd Geist umzugehen und damit die Gesundheit zu fördern. Dadurch sind wir in
  der Lage, auch in stressigen und herausfordernden Situationen im Alltag wi
 e Arbeitsalltag adäquat zu reagieren und dabei uns und unsere Arbeitskraft 
 gesund zu erhalten.\n\n\n\nInhalte\n\n 	Achtsamkeit am Arbeitsplatz 	Dem St
 ress auf die Spur kommen 	Persönliche Stressfaktoren erkennen 	Körperwahrne
 hmung schärfen \n\n\n\nDie Teilnahme ist kostenfrei. Wir freuen uns auf Ihr
 e Anmeldung!\n\n\n\n\n\n
LOCATION:Café Himmel + Erde
DTSTAMP:20240208T073531Z
DTSTART:20240326T080000Z
DTEND:20240327T153000Z
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