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SUMMARY:FoBi 3 Resilienz - Achtsamkeit
DESCRIPTION:Einladung zur 3. 2-tägigen Fortbildung "Resilienz und Achtsamke
 it - für Mitarbeitende der Diakonie Schleswig-Holstein" am 23. und 24. Apri
 l 2024\n\n\n\nDie Fortbildung wird im Rahmen des Projektes "Förderung der R
 esilienz für Mitarbeitende der Diakonie Schleswig-Holstein" durchgeführt.\n
 \n\n\nMethoden\n\nDie Fortbildung besteht aus einem abwechslungsreichen Met
 hoden-Mix im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes aus Wissensvermittlung, Ge
 fühlswahrnehmung und Handlungserprobung. Das Gelingen des Praxistransfers w
 ird durch praxisrelevantes Handwerkszeug, kleine Praxisprojekte und Rückkop
 plungsrunden zur Praxisreflexion sichergestellt. Außerdem werden in jeder F
 ortbildung kleine Entspannungsübungen für die Entwicklung einer eigenen Ent
 spannungspraxis eingebaut.\n\n\n\nTag 1 Resilienz Psychische Widerstandskra
 ft\n\nIn der Psychologie wird Resilienz als die Fähigkeit zu innerer Stärke
  oder auch als psychische Widerstandskraft beschrieben. Resiliente Menschen
  sind in der Lage, auf die Anforderungen verschiedener Situationen flexibel
  zu reagieren. Dies ist vor allem dann wichtig, wenn der innere und äußere 
 Belastungsdruck steigt.\n\nHierbei geht es um die individuelle und systembe
 zogene Kompetenz, sich auf authentische Weise schnell und selbststeuernd an
  veränderte Anforderungen und Rahmenbedingungen anzupassen und nach schwier
 igen Lebens/-Arbeitssituationen wieder aufzustehen und bestenfalls gestärkt
  daraus hervorzugehen.\n\n\n\nZiele Ziel dieser Fortbildung ist es, den Beg
 riff der Resilienz für sich zu erschließen und die psychische Widerstandsfä
 higkeit des Einzelnen in den Blick zu nehmen und an einzelnen Stellen zu er
 höhen.\n\n\n\nInhalte\n\nDie Bedeutung des Begriffs Resilienz in Zeiten des
  Wandels\n\nSelbstreflexion im Hinblick auf die eigene Widerstandsfähigkeit
 \n\nSieben Säulen der Resilienz\n\nAuf- und Ausbau der individuellen Resili
 enz\n\n\n\nTag 2 Achtsamkeit\n\n„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte W
 eise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu u
 rteilen."\n\nDiese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und förde
 rt die Klarheit, sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenb
 licks zu akzeptieren.\n\nSie macht uns die Tatsache bewusst, dass unser Leb
 en aus einer Folge von Augenblicken besteht. Wenn wir in vielen dieser Auge
 nblicke nicht völlig gegenwärtig sind, so übersehen wir nicht nur all das, 
 was in unserem Leben am wertvollsten ist, sondern wir erkennen auch nicht d
 en Reichtum und die Fülle unserer Möglichkeiten über uns hinaus zu wachsen 
 und das Leben zu gestalten.\n\nAchtsamkeit ist eine einfache und zugleich h
 ochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns
  wieder mit unserer inneren Weisheit, Schaffenskraft und Lebensfreude in Be
 rührung zu bringen. Jan Kabat-Zinn\n\n\n\nZiele In diesem Seminar geht es d
 arum, die Eigenwahrnehmung zu schärfen, um achtsam mit sich und seinem Körp
 er und Geist umzugehen und damit die Gesundheit zu fördern. Dadurch sind wi
 r in der Lage, auch in stressigen und herausfordernden Situationen im Allta
 g wie Arbeitsalltag adäquat zu reagieren und dabei uns und unsere Arbeitskr
 aft gesund zu erhalten.\n\n\n\nInhalte\n\nAchtsamkeit am Arbeitsplatz\n\nDe
 m Stress auf die Spur kommen\n\nPersönliche Stressfaktoren erkennen\n\nKörp
 erwahrnehmung schärfen\n\n\n\nDie Teilnahme ist kostenfrei. Wir freuen uns 
 auf Ihre Anmeldung!
LOCATION:Hof am Wege Gäste- und Tagungshaus
DTSTAMP:20240208T084206Z
DTSTART:20240423T070000Z
DTEND:20240424T143000Z
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