10.10.2023 - 14.11.2023 | Fortbildung

Gesund leben, arbeiten und führen – Resilienz-Förderung - Fortbildung für Mitarbeitende der Diakonie in Schleswig-Holstein

Fortbildung

Dienstag, 10.10.2023 09:30 Uhr - Dienstag, 14.11.2023

Bildungswerk des Ev.-Luth. Kirchenkreises Pllön-Segeberg
Falkenburger Str. 88
23795 Bad Segeberg

Ein attraktiver Arbeitgeber zu sein und Mitarbeitende an die eigene Organisation zu binden ist für Unternehmen in Zeiten des demographischen Wandels und Fachkräftemangels wichtiger denn je. Um langfristig mit gesunden, motivierten und leistungsfähigen Mitarbeitenden erfolgreich zusammen zu arbeiten, ist es notwendig, dass alle Mitarbeitenden eine gesundheitsfördernde Arbeitsumgebung vorfinden, gestärkt und gesund sind, um die Arbeitsabläufe zu bewerkstelligen und um mit Veränderungen, Anforderungen und schwierigen Situationen umgehen zu können. Nur so kann mittel- und langfristig die Gesunderhaltung jedes Einzelnen und des Unternehmens sichergestellt werden.

Die Fortbildungen für Mitarbeitende beinhalten zwei Tagesveranstaltungen in einer Gruppengröße von max. 20 Teilnehmenden.

 

Tag 1

Resilienz - Psychische Widerstandskraft

In der Psychologie wird Resilienz als die Fähigkeit zu innerer Stärke oder auch als psychische Widerstandskraft beschrieben. Resiliente Menschen sind in der Lage, auf die Anforderungen verschiedener Situationen flexibel zu reagieren. Dies ist vor allem dann wichtig, wenn der innere und äußere Belastungsdruck steigt. Hierbei geht es um die individuelle und systembezogene Kompetenz, sich auf authentische Weise schnell und selbststeuernd an veränderte Anforderungen und Rahmenbedingungen anzupassen und nach schwierigen Lebens/-Arbeitssituationen wieder aufzustehen und bestenfalls gestärkt daraus hervorzugehen.

 

Ziele

Ziel dieses Seminars ist es, den Begriff der Resilienz für sich zu erschließen und die psychische Widerstandsfähigkeit des Einzelnen in den Blick zu nehmen und an einzelnen Stellen zu erhöhen.

 

Inhalte

  • Die Bedeutung des Begriffs Resilienz in Zeiten des Wandels
  • Selbstreflektion im Hinblick auf die eigene Widerstandsfähigkeit
  • Sieben Kernkompetenzen als Ausdruck einer hohen Resilienz
  • Auf- und Ausbau der individuellen Resilienz

 

Tag 2

Achtsamkeit

„Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.

Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit, sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. Sie macht uns die Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge von Augenblicken besteht. Wenn wir in vielen dieser Augenblicke nicht völlig gegenwärtig sind, so überstehen wir nicht nur all das, was in unserem Leben am wertvollsten ist, sondern wir erkennen auch nicht den Reichtum und die Fülle unserer Möglichkeiten über uns hinaus zu wachsen und das Leben zu gestalten. Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer inneren Weisheit, Schaffenskraft und Lebensfreude in Berührung zu bringen.“ Jan Kabat-Zinn

 

Ziele

In diesem Seminar geht es darum, die Eigenwahrnehmung zu schärfen, um achtsam mit sich und seinem Körper und Geist umzugehen und damit die Gesundheit zu fördern.

Dadurch sind wir in der Lage auch in stressigen und herausfordernden Situationen im Alltag wie Arbeitsalltag adäquat zu reagieren und dabei uns und unsere Arbeitskraft gesund zu erhalten.

 

Inhalte

  • Die 7 Säulen der Achtsamkeit
  • Achtsamkeit am Arbeitsplatz
  • Dem Stress auf die Spur kommen
  • Persönliche Stressfaktoren erkennen
  • Körperwahrnehmung schärfen

 

Methoden

Die Weiterbildung besteht aus einem abwechslungsreichen Methoden-Mix im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes aus Wissensvermittlung, Gefühlswahrnehmung und Handlungserprobung. Das Gelingen des Praxistransfers wird durch praxisrelevantes Handwerkszeug, wesentliche Führungsinstrumente, kleine Praxisprojekte und Rückkopplungsrunden zur Praxisreflektion sichergestellt. Außerdem werden in jedem Seminar kleine Entspannungsübungen für die Entwicklung einer eigenen Entspannungspraxis eingebaut.

 

Die Anmeldung gilt als verbindlich und beinhaltet die Anmeldung für beide Tage der Fortbildung!

Sie erhalten nach der Anmeldung eine Anmeldebestätigung.

Die Teilnahme an den Fortbildungen ist kostenlos!

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